不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),很多幼兒園的小孩子午睡時間就是不肯睡覺,反倒會搗亂,或者吃手指。大家以為孩子是調(diào)皮,其實是因為到了4歲后,孩子不一定需要睡午覺了,如果被迫睡覺,他可能會變得焦慮、煩躁。
有些孩子如果中午不乖乖睡午覺,還可能被家長或者老師訓(xùn)斥,結(jié)果發(fā)現(xiàn)被訓(xùn)斥的孩子會抗拒上幼兒園。所以有些人提議讓愿意睡覺的小朋友午睡,而不想睡覺的就在活動區(qū)玩耍。雖然說孩子累了,中午補(bǔ)充一下睡眠還是很有好處的,但是現(xiàn)在很多幼兒園對于睡覺是強(qiáng)制性的,甚至遇到不友好的老師會指責(zé)、批評、訓(xùn)斥小孩子。還有老師規(guī)定如果不睡覺就乖乖躺在床上不許亂動,試想一下?lián)Q做你在不允許動的情況下躺床上一兩個小時受得了么?
事實上小孩子睡覺都有規(guī)律可循。
0-3個月
百天之內(nèi)的寶寶特別好,除了吃就是睡,每天要睡十幾個小時。當(dāng)形成一定的晝夜意識之后,白天睡覺的時間就會逐漸減少。
4-8個月
這個時期的寶寶白天要睡三覺,早上、中午、傍晚。一大早和傍晚睡得時間較短,幾十分鐘到一個小時,但是午覺就要睡的久一點了,可能會睡到兩個小時左右。
8-12個月
這個階段的寶寶每天白天只要睡兩次就好了,上下下午各補(bǔ)充一個多小時到兩個小時的睡眠就能保證精力充沛一整天了。
13-15個月
當(dāng)寶寶超過一歲以后,白天只要補(bǔ)充一次睡眠就夠了。家長可以把寶寶上午的覺逐漸延后到接近中午,而下午的覺延后到晚上早睡,這樣逐漸就能夠演變成午睡加夜間早睡了。
16-21個月
這個階段的寶寶每天可以進(jìn)行一個正常的,長達(dá)2個小時左右的午睡就足夠。只要晚上睡得好,外加一個午睡就能完全保證上午和下午的精氣神。
22-36個月
大部分的寶寶依舊會堅持睡兩個小時午覺,而有些小孩子已經(jīng)根本不愿意也不需要睡午覺了,每天身體有用不完的力氣一樣。
36-48個月
依舊是大部分孩子要在中午睡一兩個小時,而有些孩子只要在比較疲勞的時候睡一會兒就行,根本不需要再睡午覺。如果家長強(qiáng)迫他們睡午覺就會產(chǎn)生抗拒心理,甚至影響寶寶心情。
一般午睡時間是在正午時分,差不多12:30-13:00開始睡,睡1-2個小時即可。同時也要保證讓孩子早睡早起,讓兩次睡眠時間間隔差不多,不能讓孩子到了晚上已經(jīng)困得不行或者依舊精力充沛不想睡。